۶ زمان مناسب را برای مطالعه انتخاب کنید: تحقیقات نشان میدهد که یک ساعت مطالعه در روز، با یک و نیم ساعت مطالعه در شب برابر است. از طرفی یادگیری در صبح بهویژه بعد از خواب شبانه، بهتر از زمانهای دیگر است.
۷ به جسم خود بیشتر رسیدگی کنید:
✓ خواب کافی بر توانایی یادگیری شما تأثیر میگذارد. بیدار ماندن زیاد یا خوابیدن زیاد، الگوی طبیعی بدن شما را به هم میزند.
✓ ۲۰ دقیقه ورزش سبک در هر روز موجب افزایش هوشیاری و توانایی جسمی و ذهنی بیشتر ما میشود.
✓ عادات بد غذایی خود را اصلاح کنید. یک صبحانه خوب و مصرف مواد غذایی مختلف مانند شیر، خرما، مغز گردو، کشمش، میوهها، سبزیجات و حبوبات بر بهبود عملکرد مغز شما مؤثر است. بهتر است بین ساعت مطالعهٔ شما و مصرف یک وعده غذایی سنگین فاصله باشد تا غذا هضم شده باشد و عملکرد ذهن ما دچار مشکل نشود.
۸ دربارهٔ موضوعی که مطالعه کردهاید، مجدداً تمرکز کنید: سعی کنید از مطالب آموخته شده در ذهن خود یک تصویر ذهنی بسازید و آنها را با خود مرور کنید. این کار مانع از فراموشی مطالب میشود.
پرسش و پاسخ بدون پرسش
تا کتون پرسشی ثبت نشده.