با ترسهایمان چگونه برخورد کنیم؟
همهی ما در زندگی گاهی از چیزهایی میترسیم. برای مقابله با ترسها میتوانیم از راهکارهای زیر استفاده کنیم.
ابتدا چیزی را که از آن میترسیم و همچنین درجه یا میزان ترس خود را مشخص کنیم (مانند فعالیت ۷). بعد خوب فکر کنیم که آیا ترسمان، بهجاست یا نه، و علت آن چیست.
سپس با بزرگترها (پدر و مادر، معلم، مشاور مدرسه و …) دربارهی ترس خود مشورت کنیم و از آنها کمک بگیریم.
- گاهی احساس ترس ما به این دلیل است که چیزی را نمیشناسیم یا نمیبینیم؛ مثلاً وقتی همهجا تاریک است، ممکن است حتی از وسایلی که همیشه در اتاقمان وجود دارد بترسیم. در واقع، چون در تاریکی این وسایل را نمیبینیم، از آنها میترسیم.
- ممکن است نتوانیم ترس خود را یکباره از بین ببریم بلکه باید کمکم و به مرور زمان، با پدیدهای که ما را میترساند روبهرو شویم تا ترسمان بریزد.
- در موقع روبهرو شدن با چیزی که ما را میترساند، از نام و یاد خدا کمک بگیریم.
- دربارهی ترس خودمان با دیگران صحبت کنیم یا چیزی را که از آن میترسیم نقاشی کنیم.
- ضمناً یادمان باشد هرگز برای شوخی و تفریح، دیگران را نترسانیم.
- در انتخاب فیلمها و بازیهای رایانهای به ردهبندی سنی آنها توجه کنیم.
پرسش و پاسخ بدون پرسش
تا کتون پرسشی ثبت نشده.