صفحه ۱۴ علوم سوم

رضا و آرش می‌خواهند با همکلاسی‌های خود در طبیعت گردش کنند. آن‌ها قرار گذاشته‌اند که خوراکی‌های سالم با خود بیاورند. آن‌ها در این باره با هم گفت‌وگو کردند.

رضا پرسید:

  • از کجا می‌توانیم بفهمیم کدام خوراکی سالم‌تر است؟ چطور بدانیم که بهتر است چه چیزهایی بخوریم؟

معلم گفت:

  • خوراکی‌هایی که می‌خوریم را می‌توان به چند گروه تقسیم کرد. ما باید تلاش کنیم در هر روز از همه‌ی گروه‌های مواد غذایی چیزهایی بخوریم.

معلم سپس به بچه‌ها تصویر بشقاب سلامت را نشان داد و گفت بشقاب سلامت به ما نشان می‌دهد بهتر است هر روز چه مقدار از هر گروه مواد غذایی بخوریم؛ مثلاً از گروه میوه‌ها و سبزی‌ها بیشتر استفاده کنیم و از گروه چربی‌ها کمتر.

شما از دیدن تصویر بشقاب سلامت چه نتیجه‌هایی می‌گیرید؟

پاسخ ۱

از بشقاب سلامت می‌توان نتیجه گرفت که میوه‌ها و سبزی‌ها بیشترین سهم را در تغذیه روزانه ما باید داشته باشند. غلات و سیب‌زمینی نیز بخش قابل توجهی از وعده‌های غذایی را تشکیل می‌دهند. گروه پروتئین‌ها (گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات) و لبنیات در مقادیر متعادل و کمتر مصرف شوند.
مهم‌ترین نکته این است که چربی‌ها و شیرینی‌ها کمترین میزان مصرف را داشته و فقط در کنار رژیم غذایی قرار گیرند. این بشقاب نشان می‌دهد که تغذیه سالم نیازمند تنوع و تعادل در مصرف گروه‌های مختلف غذایی است. همچنین اولویت با غذاهای طبیعی و کم‌فرآوری است تا بدن همه مواد مغذی لازم را دریافت کند.

پاسخ ۲

برای دیدن باید اشتراک ویژه باشه 🙂

خرید اشتراک

پاسخ ۳

برای دیدن باید اشتراک ویژه باشه 🙂

خرید اشتراک

پاسخ ۴

برای دیدن باید اشتراک ویژه باشه 🙂

خرید اشتراک

پاسخ ۵

برای دیدن باید اشتراک ویژه باشه 🙂

خرید اشتراک

پاسخ ۶

برای دیدن باید اشتراک ویژه باشه 🙂

خرید اشتراک


برای ثبت پرسش باید وارد حساب کاربری خود شوید. ورود به حساب


پرسش و پاسخ بدون پرسش

تا کتون پرسشی ثبت نشده.